Afslankproducten kopen? Dan zit je goed bij de shop van Afvallen.nl
Hardlopen kan wel degelijk je afslankinspanningen ondersteunen! Zeker als je hardlopen samen laat gaan met een caloriebeperkt voedingspatroon.
Het is een hele efficiënte manier om:
1) extra calorieën te verbranden,
2) je ruststofwisseling te verhogen en
3) je hongergevoel de hele dag te onderdrukken.
Als je voor het eerst gaat hardlopen let dan op: ‘overtraining’ loert om de hoek en je bent in no-time overtraind…doe rustig aan.
De clue is dat je ervoor zorgt dat je niet meer gaat eten en dus meer binnenkrijgt dan je dagelijkse behoefte. Dit zit je afslankambitie in de weg!
Wanneer hardlopen je gewoon is geworden probeer dan je niet veel meer te gaan eten op basis van bewerkte, calorierijke of relatief vette voedingsmiddelen. Probeer in dat geval te kiezen voor niet bewerkte en schone voeding!
Let met hardlopen wel op een goede ondersteuning van je borsten met een sportbh.
Wil je jouw BMI weten? Gebruik dan hier onze calculator om je BMI uit te rekenen